Nie neguje, ze trzeba troche pomachać blaszkami zeby mieć wyniki i to nie zależnie czy robi sie to na twarożku czy na czymś mocniejszym. Ale dla mnie ten sport ma również silny wymia duchowy. Jest to nie tylko kształtowanie ciała ale przedewszystkim wzmacnianie ducha, treniowanie dyscypliny wewnętrznej, dążenie do skoncentrowanego umysłu. Te [...]
wiem ze to dziwne, az zaczynbam sie bać.. cwicze zaledwie od dwoch tygodni, zanim jednak cwiczylem nalezalem do osob ktore naprawde potrafia nie mal caly czas jesc.. moglem wsunac sniadanko, drugie sniadanko, mega obiad i godzine po obiedzie byc znow glodnym, a od kiedy chodze na silownie apetytu nie mam prawie wogole , nie mowiac jusz o glodzie ! [...]
[...] ok 5-30sekund) 2-3 serie 10-20powt (z rękoma pod tyłkiem). - skręty z kijem na barkach (kij od szczotki) 3 x 20-40powt. I mam jeszcze pytanko: otóż teraz od poniedziałku zaczynam piąty (5) tydzień HST, i mam pytanko: w każdym ćwiczeniu robić po 5 powtórzeń, czy np. w rozpiętkach dawać jeszcze 10powt... ps. staram się co trening zwiększąć [...]
muffa dalbym przed snem troche wegli z dobrego zrodla, jak np makaron pelnoziarnicty czy brazowy ryz. na poczatek mozesz dac 25-50g jak boisz sie podlewania. i zobaczysz czy bedzie roznica. co do wegli na treningu, raczej dalbym tutaj po treningowo solidna porcje. samemu jak juz wlacze 5 bieg w moim metabolizmie, to daje przed snem(w sensie jako [...]
[...] 12.5kg, 12.5kg) + wiosłowanie sztangielkami w opadzie tułowia oburącz, podchwytem 4 x 10 pow( 10kg, 12.5kg, 12.5kg, 12.5kg- cieeeezko bylo ( w sumie zapomnialam zapytac czy to super set ale robilam 1 cwiczenie, 2ie zaraz po tym i przerwa 60s) - Wiosłowanie sztangielkami w opadzie tułowia jednorącz 12/10/8/6 pow na rękę , w chwycie mlotkowym [...]
[...] uważam że produkowane przez nią poduszki powietrzne do samochodów są najlepsze na świecie. ale w przeciwieństwie do ciebie nie oskarżam nikogo o kłamstwo co ty ewidentnie uczyniłeś. to przykre, zważywszy że występujesz jako wzór do naśladowania dla młodych ludzi. nie wiem czy dobrze pamietam ale to chyba ty trzymając puszke HMB na plakacie [...]
[...] przez przysadke hormonu luteinizujacego) nie powinno odbywac sie na zasadzie - "nastapil przyrost masy/sily - wiec dziala". Tak naprawde jest zbyt wiele czynnikow ktore wplywaja na wzrost masy/sily - osobiscie stosujac nawet duzo "ciezsze suplementy" niz TT zadazalo mi sie doswiadczyc spadkow sily na skutetek [...]
2)a) a czy warto czy warto warto? Pytam bo 2x droższy od oliwy z oliwek.Tzn czy ta nadwyżka cenowa ma na tyle dobe oczynne działanie że warto ją poświęcić?
Czyli na nogi przysiady. Zacznę od dziś. Mam pytanie, tam jest napisane, iż 30 powtórzeń wystarczy do tego jeden 5`cio minutowy. Czy te trzydzieści mi wystarczy? Czy jeśli chce mogę więcej (a chcę)? I da to jakiś lepszy efekt?
juz wiem na bb jest creavate zprolaba na netr i cyber z kaizena teraz czy biore ja z glukoza lub ryboza i czy netr i bb czy sa tanasze od cybera i ile trzeba amowic mniej wiecej zeby sie oplacalo CARPE DIEM
Mam takie jedno pytanie. Ćwicze w zasadzie od trzech lat, ale dopiero teraz zacząłem się bawić z większymi ciężarami. Na razie nie brałem żadnych odżywek i raczej nie zamierzam, ale zastanawia mnie jedna sprawa. Czy jest możliwe,że duży przyrost mięśni może popsuć tatuaż ?? Chodzi mi oczywiście o rozciągnięcie skóry i ewentualne rozstępy ??
[...] obciazenie). Jak kupisz hantle bez mozliwosci regulacji to kicha bo rozne cwiczenia robisz z roznym obciazeniem. z tego co piszesz o sobie to dla ciebie powinny wystarczyc hantle 7-9 kg. (zadbaj o to zeby mozna uzyskac wage 4 i 7 kg - prawdopodobnie z takich obciazenen na poczatku bedziesz korzystal jesli nigdzie nie cwiczysz- jak cie stac [...]
A mam jeszcze takie głupie pytanie jak ćwiczymy fbw to jak mamy: 1.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 2s 2.Wyciskanie sztangi zza karku 2s 3.Pompki w podporze o brzeg ławki 2s i tak dalej to robimy od razu 2 serie danego ćwiczenia w jednym obwodzie czy cały obwód 2 razy po jednej serii danego ćwiczenia tak jak w ACT Sory za to pytanie które [...]
[...] i pozniej dopiero robilo sie trening. Teraz jesli raz dziennie nie przeplyne 2,5km to strasznie mnie dobija psychika. Basen ma fajne wlasciwosci, po kazdym treningu fustalu czy silowni dobrze rozluznia mi miesnie i chodze mniej spiety. Glownie dlatego zaczalem znow plywac. Co do kolacji, to przy zalozeniu ze chcialbym osiagnać jakis tam poziom [...]
Reakcja Maillarda powstaje przy każdym ogrzewaniu produktu, ale wiadomo że gotowaniu na parze dużo mniej. Ma znaczenie czy tłuszczu smażysz czy nie ale to osobna kwestia ( i na jakim wiadomo ) np. WWA powstają tylko przy smażeniu, pieczeniu i grliiowaniu na ostrym ogniu przy gotowaniu juś nie Po prostu smażenie zawsze będzie mniej dietetyczne od [...]
[...] wazylem troche ponad 70 kilo i na klatke wycisnolem 100 no i ten wynik mi sie trzyma do teraz. Przy małym stażu treningowym rekordy idą z treningu na trening wiec nie wątpie ze auto tego posta wyciska 90 kilo tylko to czy mu wyjdzie dalej zalezy od jego genetyki, zaangażowania no i nie ma co ukrywać - od tego ile odżywek i koksu w****doli Pozdro
Bardzo dobry . Jedynie czasem , nie zawsze I nie wiem od czego to zalezy ale zatyka uszy , pewnie związane jest to z zwiekszeniem tetna . Nie jest to tylko moja opinia paru znajonym tez po nim sie to trafia a jest to denerwujace I nieprzyjemne uczucie .czy ktoś z Was tez tak ma ? Zmieniony przez - eveeve w dniu 17/09/2014 22:03:20
Ja mialem kilka podejsc z insulinowka i nie wiem czy za głęboko wchodzę igłą czy tak ma być%-) Po prostu zaczynam wtłaczać = od razu mnie w tym miejscu piecze, szczypie. Nie żebym był jakąs pyzda co sie boi bo mam na pol brzucha gruba blizne po cięciu- po prostu nie wiem czy tak ma być czy ja robię coś źle
czy ja kiedys stwierdzilem ze jestem the besciakiem?jaki anomim? MDK Fabryczna jest tylko jeden, jaki problem to sprawdzic? -placzesz sie w zeznaniach...zreszta powiedzialem juz ze mnie to zgrzewa...jedyna rzecz ktora mnie wkurza to tylko to ze jezeli tu wpadnie jakikolwiek klient zapytac sie o jakis problem techniczny z kung fu aikido, taekwondo [...]
[...] lub 19 Sobota: 15-17 Godziny posiłków: 1 Posiłek: 06:30 2 Posiłek: 10:20 3 Posiłek: 13:15 4 Posiłek: 17-17:30 5 Posiłek: 19-19:30 6 Posiłek: 21-21:30 ________________________________________ ...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-... ________________________________________ ...:::Dresiarska flota:::... Inny nie znaczy gorszy ......PoZdRóWkA......
EFEKTY PO TRIBUSTERONIE
